Trabajar de noche
Actualmente con un solo trabajo en una familia, no es suficiente. Y cómo para algunas personas les falta tiempo, deciden adaptarse a un puesto en horario nocturno. No resulta difícil que te contraten porque es un turno poco atractivo para la mayoría, sobre todo en lo que se relaciona con el transporte y el descanso.
Hay sectores donde la noche es semejante al día, se requieren de los servicios de un trabajador porque el mundo no se detiene, por ejemplo en hostelería, turismo y servicios.
En el turno nocturno existen ventajas y desventajas, tales como:
Ventajas de trabajar por la noche.
- Menos estrés en los desplazamientos. Durante la noche el tráfico en las ciudades es mínimo, Además, puedes aprovechar ese tiempo que ganas en los desplazamientos en descansar durante más horas.
- Si descansas bien puedes realizar otras actividades. Durante el día habrá que dormir, pero aun y así se dispondrá de tiempo libre para hacer otras actividades.
- Más oportunidades laborales. Por diferentes razones, muchas personas prefieren no trabajar por la noche, por lo tanto existen más posibilidades de encontrar un trabajo.
- Mejor sueldo. Trabajar por la noche implica un plus por nocturnidad, por lo tanto el sueldo será más elevado que el de los compañeros que realizan las mismas labores durante el día.
- Mejorar a nivel profesional durante el día. Si a corto o medio plazo pensamos en lograr un empleo mejor, los trabajos nocturnos permiten más tiempo durante el día para estudiar y seguir progresar en nuestra carrera profesional.
Desventajas de trabajar por la noche
- Problemas de salud. Desde la infancia nuestros biorritmos siguen un horario diurno y cuando se empieza a trabajar de noche estos biorritmos se alteran. Esto puede provocar problemas de salud, pero para evitarlos hay que tratar de descansar las horas necesarias del día siguiendo unos horarios de comida adecuados.
- Aburrimiento y apatía. Esto depende del tipo de trabajo, ya que no es lo mismo trabajar de noche en un pub poniendo copas, que hacerlo en una fábrica en puesto donde el trabajo sea repetitivo.
- Problemas a nivel social. Si tienes familia, trabajar de noche puede que interfiera con tus obligaciones familiares. Pero si tienes una buena comunicación con tu pareja, o cualquier otro miembro de la familia, es muy sencillo encontrar soluciones apropiadas y sobre todo, comprensión.
Como todo en la vida, el trabajo nocturno tiene las dos caras de la moneda, pero cuando la necesidad apremia, puede ser una opción laboral más, hay que tener en cuenta que el mundo no se detiene cuando el resto nos metemos en la cama.
Consejos para afrontar los turnos de noche.
El trabajo nocturno se sobrellevará mejor si:
- La empresa aplica unas políticas adecuadas. Esto pasa por un diseño más lógico de los turnos de trabajo que permita a los trabajadores disfrutar de más de dos noches de sueño completo. A su vez, la empresa está obligada a velar por unas condiciones de iluminación y temperatura óptimas, así como por un sistema de vigilancia médica que pueda cubrir las necesidades de los trabajadores.
- Prestar la máxima atención a la conducción. Regresar a casa después de un largo turno nocturno constituye un riesgo para cualquier trabajador que tenga que conducir con su propio vehículo. Una de las opciones más viables es la del transporte público, aunque cuando esto no es posible conviene apoyarse en otras medidas, como compartir coche o realizar todas las paradas que sean necesarias si nos sentimos demasiado cansados.
- Dormir en un entorno adecuado. Los trabajadores de turno de noche tienen que cumplir con su rutina de sueño en horario diurno. Por este motivo, es muy importante dormir en la habitación propia, bajando totalmente las persianas para evitar la luz. Son de gran utilidad los tapones para los oídos, el ruido blanco o la música de fondo que pueda enmascarar cualquier emisión sonora molesta.
- Planificar una dieta sana y equilibrada. Comer saludable es importante para todas las personas, pero en este caso todavía más. Una mala alimentación puede afectar muy negativamente en el rendimiento laboral y cómo no, en las conductas del sueño.
Reflexión: ¿Es mejor trabajar de noche o de día?